イベントのご案内


 

 

第18回 ラクチン人間関係~『頼み方』編(9月17日(日))参加者募集中

 

もっと気軽にひとにものを頼めたらいいのに。。。

頼みにくいから、結局自分で全てやることになってしまう。。。
ひとりでなんでも抱え込んで、大変なおもいをしていませんか?

 

「迷惑をかけたくないから・・・」、「ずうずうしいやつだと思われたくないから・・・」、頼めないのでしょうか?

それとも、「断られて傷つきたくない」から?

 

ひとを頼ったり、ひとに頼られたりしながら、ひとは人間関係を深めることができます。
人間関係を損なわず、自分を大切にし、相手にも配慮したアサーティブな『断り方』を学んでみませんか。

アサーティブとは、自分も相手も大切にする自他尊重の自己表現のしかたです。

どうぞお気軽にご参加下さい。

 

日時: 2017年9月17日(日)2:00~3:30PM  (1:45PM開場)
場所: 武蔵浦和コミュニティセンター 8階 第1集会室
    (武蔵浦和駅改札を出て右側すぐ、サウスピア8階)
資料代:300円(当日徴収させていただきます。会員は無料)
定員:  30名
講師: 谷口 雅恵(NPO法人みらいねっと代表理事、シニア産業カウンセラー、心理相談員、日本産業カウンセリング学会会員、日本認知・行動療法学会会員)

 

お申込みはこちらから→

 

 

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第17回 笑いヨガ②(8月27日(日)) 終了しました

第16回 笑いヨガ①(7月23日(日)) 終了しました

 

マットの上で様々なポーズをとるヨガとは違い、笑う動作と腹式呼吸を組み合わせ『笑いのエクササイズ』が「笑いヨガ」です。

最近では、免疫力アップや若返りの効果を期待して実践する方も増えています。

 

「面白くなくては笑えない」と思われている方! ストレスを解消するセルフケアのひとつの方法としての「笑いヨガ」を体験してみませんか?

いつでもどこでも簡単にできる健康法を学び、毎日のイライラやウツウツを吹き飛ばしましょう!

 

日時: 第16回 2017年7月23日(日)2:00~3:30PM(1:45PM開場)

    第17回 2017年8月27日(日)2:00~3:30PM(1:45PM開場)

場所: 武蔵浦和コミュニティセンター9階レクリエーション・ルーム1

    (武蔵浦和駅改札を出て右側すぐ、サウスピア9階)

参加費: 各回300円(当日徴収させていただきます。会員は無料)(定員35名)

     動きやすい服装でご参加下さい。

講師: 谷口 雅恵 (ラフターヨガ・インターナショナル・ユニバーシティー認定笑いヨガリーダー、NPO法人みらいねっと代表理事)

 

 

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第15回 ラクチン人間関係 『断り方』編(6月25日(日)) 終了しました

 

やりたくないことを頼まれたり、気が乗らない誘いをうけた時、あなたはどのように対応していますか?
「関係が悪くなると困るから・・・」、「機嫌を損ねたくないから・・・」と、断れないことが多いですか?
それとも、ウソをついて断りますか? あるいは、バッサリとNOを伝えていますか?

 

人間関係を損なわず、自分を大切にし、相手にも配慮したアサーティブな『断り方』を学んでみませんか。 
アサーティブとは、自分も相手も大切にする自他尊重の自己表現のしかたです。
どうぞお気軽にご参加下さい。

 

日時: 2017年6月25日(日)2:00~3:30PM  (1:45PM開場) 
場所: 武蔵浦和コミュニティセンター 8階 第6集会室
    (武蔵浦和駅改札を出て右側すぐ、サウスピア8階) 
資料代:300円(当日徴収させていただきます。会員は無料)
定員:  30名

 

講師: 谷口 雅恵(NPO法人みらいねっと代表理事、シニア産業カウンセラー、心理相談員、日本産業カウンセリング学会会員、日本認知・行動療法学会会員)

 

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サウスピア/武蔵浦和コミュニティセンター
サウスピア/武蔵浦和コミュニティセンター

第14回 マインドフルネスー実践編 第3弾 終了しました

 

「マインドフルネス」とは、感情に流されず、『今、ここ』に意識を向け、あるがままの状態に穏やかに集中できている状態のことです。
NHKスペシャル「キラーストレス」で、ストレス対処法のひとつとしてこの「マインドフルネス」が紹介されました。

 

今回は、1/29(日)、2/19(日)に引き続いての第3弾となりますが、今までの振り返りをしながら行いますので、今回が初参加でも大丈夫です。

今回は「今、ここ」で必要のないネガティブな感情を手放すのに役立つエクササイズをご紹介したいと思います。

皆さんのご参加をお待ちしてます!

 

日時: 2017年3月26日(日)2:00~3:30PM  (1:45PM開場)
場所: 武蔵浦和コミュニティセンター 8階 第1集会室
     (武蔵浦和駅改札を出て右側すぐ、サウスピア8階)
資料代:300円(当日徴収させていただきます。会員は無料)
定員:  30名 
講師: 
武井 規之(NPO法人みらいねっと副代表理事、シニア産業カウンセラー、メンタルヘルス・トレーナー&研修講師、日本産業カウンセリング学会会員、日本認知・行動療法学会会員、日本マインドフルネス学会会員
谷口 雅恵(NPO法人みらいねっと代表理事、シニア産業カウンセラー、心理相談員、日本産業カウンセリング学会会員、日本認知・行動療法学会会員)
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